Categorii
Corp Oameni Sanatate

Ce se intampla cu organismul atunci cand renuntam la sucuri

Sucuri

Zaharul din sucuri poate creea dependenta, asemeni alcoolului, tigarilor sau drogurilor. Ne simtim bine atunci cand consumam o cana de suc acidulat. Insa, asemeni tuturor lucrurilor care dau dependenta, poate sa ne afecteze sanatatea pe termen lung. Din ce in ce mai multe cercetari se realizeaza pe acest subiect pentru a demonstra efectele negative pe care consumul de sucuri acidulate il au asupra organismului nostru. Incercam sa ne impacam cu ideea ca toate pot fi consumate cu moderatie, dar cu sucul acidulat treaba nu sta chiar asa. Daca esti un bautor de astfel de sucuri iti va fi foarte greu sa te lasi.

Afla ce se intampla daca renunti la aceste sucuri:

Sanatatea inimii tale se va inbunatati. Un studiu realizat in anul 2012 de catre Universiatea Harvard, a descoperit ca zaharul din bauturi creste riscul bolilor de inima. Asadar, 20% din participantii la acest studiu au fost predispusi la infarct. Un alt studiu sustine ca sucurile acidulate sunt responsabile pentru cresterea tensiunii arteriale.

Scade riscul bolilor cronice. Sucurile dulci contribuie la epidemia obezitatii. Odata cu obezitatea apare si cancerul, bolile de inima, diabetul dar si alte boli. Lasa-te de sucuri si in acest mod vei scapa si de cateva kilograme in plus.

Rinichii tai vor fi intr-o forma mai buna. Studiile au demonstrat ca, consumul de sucuri creste riscul de a dezvolta afectiuni la nivelul rinichilor si poti suferi de insuficienta renala. Sucurile dietetice nu te ajuta la nimic din acest punct de vedere. De fapt, un studiu a aratat ca femeile care consumau sucuri dietetice au dezvoltat anumite afectiuni la nivelul ficatului.

Vei avea oase mai puternice. Cel mai cunoscut lucru despre sucurile acidulate este ca slabeste structura osoasa. Prin incetarea consumului de suc, iti vei imbunatati sanatatea oaselor si nu vei mai avea riscuri in fata unor afectiuni precum osteoporoza. Imbunatateste-ti structura oaselor cconsumand broccoli sau lapte de migdale.

Categorii
Diverse Sanatate

Efectele statului pe scaun pentru periode indelungate

Sanatatea este o combinatie dintre starea ta de sanatate sociala, fizica si mentala. In secolul 21, stilul de viata este unul destul de obositor si lipsitit de activitate. Corpul uman este ca o masina, de aceea este foarte important sa mentii corpul tau intr-o stare de functionare continua si sa intretii cat poti de bine aceasta masinarie. De foarte putine ori ajungem sa dam atentie din ce in ce mai putin corpului nostru. In cazul in care ai un job ce presupune sa stai in fata unui PC pe scaun, mai toata ziua, vei descoperi ca toata aceasta odihna nu iti face tocmai bine.

Postura gresita a corpului

Daca iti petreci foarte mult timp pe scaun in fata unui PC, un efect negativ ar fi acela legat de postura corpului tai. Statul pe perioade indelungate de timp pe scaun va duce modificarea pozitie corecte a corpului tau. Aceasta se poate agrava si sa duca la cazuri in care discurile coloanei vertebrale pot fi afectate si la o pozitie defectuasa a corpului per total.

Acumularea de grasimi in corp

Cand stai foarte mult pe scaun, circulatia sanguina nu este una excelenta, aceasta incetineste si duce la acumularea de grasimi in corp, grasimi care pot crea blocaje in circulatie si bineinteles luarea in greutate. Este recomandat sa faci exercitii de miscare in fiecare zi pentru a putea mentine un stil de viata sanatos si energic. In pauzele luat poti sa fugi pe scari la serviciu pentru a mai scade din sendentarism.

Dureri de gat si de spate

Atat gatul cat si spatele tau au de suferit in cazul in care stai multe ore pe un scaun. Mai ales daca stai concentrat si ai o pozitie neadecvata pe scaun. In timp acest lucru poate duce chiar si la probleme de respiratie sau la slabirea ligamentelor. Pentru a contracara aceasta problema ai putea sa iti misti mereu gatul la invervale de timp si sa faci cateva exercitii de intindere.

Categorii
Auto Diverse Sanatate

Formula 1: sportul complet

Cu totii am urmarit cel putin o singura data o cursa de Formula 1. Putin dintre noi stim insa eforturile la care sunt supusi pilotii de F1 intr-o astfel de cursa. Ai putea spune ca acestia sunt printre cei mai lenesi oameni din lume, la prima vedere tot ce fac acetia e sa stea intinsi intr-o masina si sa conduca. Simplu la prima vedere, dar totul e total diferit si realitatea este ca pilotii de F1 sunt printre cei mai buni atleti din lume.

Pe parcursul unei curse de F1 pilotii pot pierde pana la 3 kg din greutatea lor corporala doar prin transpiratie. Asta doar in o ora si jumatate, durata medie a unei curse de F1. De aceea este foarte important pentru piloti sa intretina exercitii fizice care sa ii poata ajuta sa reziste pe parcursul cursei.

Exercitiile facute de pilotii de F1 au in vedere toate partile corpului. Printre cele mai importante parti ale corpului antrenate regasim:

Inima

Formula 1 este un sport care pune foarte mare accent pe rezistenta. Unii spun ca Formula 1 este un sport la fel de solicitant precum maratonul. Pilotii nu au timp sa se odihneasca, timp de o ora si jumatate acestia trebuie sa functioneze la capacitati maxime. Un singur moment de relaxare sau neatentie poate fi urmat de un accident cumplit. Pilotii intretin exercitii de alergare si ciclism pentru a intretine un ritm cardiac alert pe perioade indelungate de timp. Pe parcursul curse inima unui pilot bate in medie de 160 de ori pe minut.

Bratele

Pentru un pilot de F1, este important sa aiba brate puternice. Muschiul acestora trebuie sa fie suficient de puternic pentru a rezista fortelor G, dar nu foarte mari pentru a suferi sub propria lor greutate. Exercitiile facute de piloti in acest sens presupun tinere unor greutati de 3 KG cu mainile intinse pentru minute intregi, simuland un volan.