Categorii
Culinar Sanatate

Motivele ingrasarii

Foarte greu vom reusi sa gasim o perosana care este multumita felul in care arata. De regula, oamenii indeosebi femeile nu sunt deloc multumite atunci cand vine vorba despre felul in care arata. Femeile isi doresc sa fie cat mai slabe si sa arate cat mai bine si indiferent daca au sau nu nevoie ele solicita o dieta prin care si-ar dori sa scape de cateva kilograme pe care le considera in plus.

De foarte multe ori, oamenii tin diferite diete iar acestea nu dau un rezultat. Motivul? Se pare ca foarte multe persoane nu realizeaza ca fac anumite greseli care determina o proasta functionare a organismului si astfel este greu, apropae imposibil sa reusim sa scapam de kilograme. Iata greselile cele mai frecvente:

Pofta

De regula, oamenii care au mai multe kilograme in plus, le au din cauza faptului ca mananca cu foarte multa pofta. Fiindu-ne pofta de anumite lucruri ajungem sa mancam foarte repede si astfel sa acumulam mai multe kilgorame in plus.

Desfaci o tableta de ciocolata si nu te opresti pana cand din ea nu mai ramane decat staniolul. Dar, daca stai sa te gandesti de ce nu reusesti nicicum sa spui „stop” dupa primele bucatele, nu reusesti sa iti dai seama care este motivul din spatele actiunilor tale impulsive, fapt care face gestionarea situatiei cu atat mai dificila.

Ce poti sa faci in acest caz? Tine un jurnal in care sa iti notezi emotiile corelate acestei pofte – poate ca mananci ciocolata cand esti stresata, suparata, nervoasa, trista, plictisita, anxioasa etc. In scurt timp, vei descoperi un tipar (si, deci, o cauza) si iti va fi astfel mai usor sa gasesti o abordare prin care sa iti controlezi eficient poftele alimentare.

Ei bine, pofta este principala responsabila de acumularea kilogramelor in plus. este important sa mancam incet si cu calm astfel incat sa reusim sa ajutam organismul sa digere in mod corespunzator.

Categorii
Corp Frumusete Oameni Sanatate Viata

Slabeste repede si sanatos!

Kilogramele in plus se acumuleaza foarte repede si se elimina foarte greu. O persoana care este predispusa unei greutati corporale mai mare se poate mentine destul de greu. De obicei grasimea este foarte greu de indepartat mai ales atunci cand este ereditara. daca parintii au kilograme in plus nu putem s ane asteptam sa avem o talie de viespe fara sa facem nici un efort. Pentru a ne mentine va trebui sa tinem toata viata dieta.

Persoanele supraponderale nu reusesc sa isi explice faptul ca alte femei foarte slabe mananca si dulce si alte lucruri si totusi nu se ingrasa atat de mult. Iata cateva trucuri pe care ar trebui sa le pui in practica atunci cand te-ai hotarat sa slabesti:

In primul rand este foarte important sa iti cumperi totul in proportii mici. Daca iti este pofta de ciocolata nu trebuie sa renunti definitv la ea ci trebuie sa mananci doar foarte putina.

Daca pana acum obisnuiai sa iti cumperi o ciocolata mare, de acum incearca sa mananci 2 patratele de ciocolata neagra.
Apa este extrem de importanta atunci cand vrei sa slabesti. o persoana care nu consuma suficienta apa nu poate sa elimine kilogramele in plus deoarece celulele adipoase nu se pot dizolva si se depun pe alte locuri. Este foarte important sa va hidratati sa sa formati din a bea apa un adevarat obicei. In loc sa luati o gustare plina de calorii mai bine consumati un pahar de apa. Astfel, vei observa cum talia ta se va micsora in mod considerabil fara sa faci prea mult efort.

De asemenea, renunta la sarea din macare si inlocuieste-o cu ierburi si condimente. Acestea ajuta foarte mult la dizolvarea arderilor si de aceea trebuie sa consumati cat mai multe. Sarea mentine sarea in corp ceea ce nu este prea sanatos pentru organismul nostru.