Mancatul in exces – o problema

Majoritatea femeilor au cateva zile aparte cand mananca mai mult decat trebuie. Cauzele bineinteles sunt foarte diversificate dar nu trebuie sa te invinovatesti ci sa mergi la departe.

Prima cauza sunt dietele draconice. Stii ca nu ai voie sa mananci nimic din ce iti place si asta te frustreaza. Nu pajituri, nu ciocolata, nu carnita. Si la un moment dat explodezi si mananci tot ce este in frigider.

De asemenea daca nu iti place felul cum arati ai tendinta sa te afunzi si mai mult in mancatul excesiv. Daca crezi ca nu mai poti face fata cere ajutorul pritenilor si a familiei. Tot ce ai nevoie este putina afectiune.

De asemenea si obiceiurile alimentare produc mancatul in exces, Daca nu ai ore fixe de masa si obisnuiesti sa mananci mult seara, normal ca meniurile tale nu sunt tocmai sanatoase. Si daca sari peste micul dejun nu este deloc bine. Micul dejun este cea mai importanta masa de pe parcursul zilei care iti da energie intreaga zi.

Si daca esti stresata ai obiceiul sa mananci foarte mult. Cand ai prea multe de facut te simti coplesita iar nivelul cortizonului creste. Scade si nivelul insulinei si apare foamea in acest fel. Cand simti ca te cuprinde o stare de anxietate trage aer adanc in piept, ocupa-ti timpul cu diverse probleme pentru a uita.

Si nevoia de afectiune ne impinge sa manacam atat de mult. Uneori cand ne simtim singure apelam la cel mai apropiat medicament si anume mancarea sau dulciurile. Mai ales ciciolata ne tine de urat atunci cand suntem singure.

Si plictiseala te poate impinge la mancatul in exces. Nu ai nimic de facut si te pui in fata televizorului si incepi sa mananci si sa rontai tot ce prinzi in mana. De asemenea si o despartire ne poate face sa mancam in exces. Ce ne poate alina suferinta daca nu mancarea?

 



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *